コロナウイルスの影響もあり、なかなか外に出られない日々が続いています。
仕事もテレワークが主体となり動く時間も少なくなってきている人が多いでしょう。
どうしても運動不足が指摘されるようになってきましたが、家庭でできるトレーニングを取り入れることにより少しでも解消することができます。
その一つがストレッチゴムを使ったトレーニングです。
ストレッチゴムというのは、一定の力がかかるように作られたゴムのことで、輪になっていたりするものが販売されています。
一直線のものもありますし、幅広い形状のものまであり、用途によって色々と作られてきました。
このゴムを引っ張ることで、簡単にトレーニングができるのです。
ちょいトレとしても、とても便利に活用できます。
ゴムという特性を考えてみるとわかりますが、引っ張る長さを増やしていくと、それだけ力が必要です。
力がをかければかけるほど、さらに力が必要になるということで、ちょいと礼をする際にもふかのコントロールがしやすい方法となります。
必要以上に負荷をかけないで済むところも、手軽にできるちょいトレと言っていいでしょう。
ダンベルやバーベルなどではなく、誰でも簡単にトレーニングができる道具なのです。
最近では100均などでも販売されているのを見かけるようになり、どこでも簡単に手に入るようになってきました。
通販などでも1000円以下で手に入るでしょう。
特別に作られたと思うというわけではないため、注文すればすぐに届くようなものです。
特別なところに買いに行かなければいけないと言ったこともありません。
外出自粛が叫ばれる中、手軽に手に入るトレーニング用具ということでは大きなメリットをもたらしてくれるのです。
ストレッチゴムを使ったトレーニングのメリットとして、女性でも運動が苦手な人でも、あまり時間が取れないそれも取り組みやすい所が挙げられます。
簡単に言えば、ゴムを引っ張ればいいだけだからです。
足にかけることもありますし、両腕で引っ張るだけでも負荷がかかります。
何気なくしている運動に、ストレッチゴムをプラスするだけで違いが生まれてくるのです。
そんな手軽な方法だからこそ、今のような状況にはピッタリでしょう。
ちょいトレとしてみた場合にも、手軽で長続きしやすい方法となるのです。
動画を見てもらえばわかりますが、本当に簡単ですので、なかなかトレーニングの時間が取れない人でも試してみるといいでしょう。
プロフィール
みなさん、こんにちは。
たまいです。
接骨院の院長をしながら、プロの格闘技家もしています。
かなり少ない女性の接骨院の院長として群馬県の館林市で活動しておりますが、学生時代はソフトボールの選手でした。
その経験を生かして、女性目線を含め、トレーニングに関する情報発信をしていこうと考えおります。
ほかにはない質の高いトレーニングや知識をご紹介していきますので、末永くよろしくお願いいたします。