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筋トレは量より質だ!

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ちょいトレ!少しずつでも大丈夫!

プロフィール

みなさん、こんにちは。
たまいです。

接骨院の院長をしながら、プロの格闘技家もしています。
ほかにはない質の高いトレーニングや知識をご紹介していきますので、末永くよろしくお願いいたします。

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体幹をちょいトレ!
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投稿日: 2020年1月30日2020年1月30日
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ちょいトレ

あおむけでできるちょいトレ!

投稿日: 2020年1月28日
ペットボトルは意味あるの?
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ペットボトルは意味あるの?

投稿日: 2020年1月26日2020年1月26日
自分に合った回数は何回?
トレーニングの豆知識

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投稿日: 2020年1月25日2020年1月25日
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ちょいトレ

横になってもできるちょいトレ!

投稿日: 2020年1月24日
ちょいトレが習慣化に導くポイントになる
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投稿日: 2020年1月22日2020年1月21日
トレーニングで必要な過負荷とは
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投稿日: 2020年1月21日2020年1月21日
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トレーニングの豆知識

健康や体力づくりには有酸素運動!?

投稿日: 2020年1月14日
効率と怪我をしないための体重と筋力のバランス
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投稿日: 2020年1月9日
トレーニングに役立つ筋肉の動き:主働筋 協働筋 拮抗筋
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投稿日: 2020年1月5日2020年1月5日

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