ちょいトレ | 筋トレは量より質だ！ - パート 3

ちょいトレ

あおむけでできるちょいトレ！

ちょいトレ

ペットボトルは意味あるの？

ちょいトレ

横になってもできるちょいトレ！

ちょいトレ

ちょいトレが習慣化に導くポイントになる

ちょいトレ

第6回寝転がってできる腹筋と腕立て伏せからの体幹トレーニング

ちょいトレ

トレーニングを広範囲にするために動きを！

ちょいトレ

第4回体幹も鍛えて安定感のある動きに

ちょいトレ

第3回ランジのバリエーションから上半身全体へ

ちょいトレ

第2回ペットボトルで二の腕から足腰へ

ちょいトレ

第1回ペットボトルで二の腕すっきり